ベリーダンスレッスン踊り納め
2023.12.12
2023年ラストレッスン
前回同様、まずはバーを使って
重心の整え方から身体の軸を意識
つま先までしっかり鍛え
後半はステップ強化
まずは腕だけ
次は足だけ
あわせると
先生はなんでそうなるの？
気付くと足と同じ腕が動いてる
なんば歩き状態
とっても怪しい自分の姿に
笑いが止まらない💦
でもね、少しずつですが効果も！
レッスン翌日は
全身筋肉痛になってましたが
今回は筋肉痛にならず^ ^v
来週火曜日は
愉しく過ごすためには
何よりも元気なことが一番！
12月のレッスンテーマは
「体を温める&持久力」
一緒に体力アップしませんか？
11月の様子はこちら↓↓
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