いつもの歩き方 Vol.3
2023.01.17
年末年始の暴食で胃が疲れ気味
先週から始まった冬期インナーパワーヨガも
2週間のブランクを実感💦
1年間、心地よく過ごすためには
身体作りから(*^-^*)
昨年から始まった「いつもの歩き方」レッスン
今年もスタート
身体をしっかりほぐして整えていきます
つな先生から「足首がつまってる」と
冷え性でむくみもあるけど
右足首＝骨折、左足首＝靭帯損傷と
両足首怪我をしたことのある私
気づかないうちに足首を庇うクセ
ついちゃってるかな？
先生に足首ぐるぐるしてもらったら
甲がスッキリ＆足伸びた^m^
今年の健康診断は身長少し伸びてるかな？
今回のテーマは
「ヒップアップと仙骨の使い方」
仙骨、あまり聞きなれないけど
とっても重要な骨でした！
詳しくは先生のFacebookページを
のぞいてみてくださいね↓↓
before → after で、手の位置に変化が！
beforeは背筋を伸ばし重心が後ろ
バランスをとるために手が前に
afterは仙骨に重心がのっているため
バランスをとる必要が無かった
なんとなく首もすっきり伸びてる？？
今年は若かりし頃に憧れたことにチャレンジ
今年も愉しくいろいろなことにチャレンジします！
#山梨 #やまなし
#降泉寺
#いつもの歩き方
#元気な足を育てます
#仙骨
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